cara mengatasi mual hamil

cara mengatasi mual hamil - Cara mengatasi mual saat hamil telah banyak dibahas para dokter kita, namun tidak ada salahnya saya tulis ulang di blog ini sebagai catatan pribadi saya. Memang pada triwulan pertama para ibu hamil sering mengeluhkan rasa mual bahkan muntah karena awal kehamilan. Hal itu biasa terjadi, apalagi jika janin yang dikandungnya perempuan, maka rasa mual tersebut biasanya lebih parah dari janin laki laki.
cara mengatasi mual saat hamil

Dari blog tetangga disebutkan bahwa tips berikut dapat mengatasi mual saat hamil, ada baiknya anda coba sendiri mana yang cocok dan dapat anda lakukan.

Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.
Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

SElain cara mengatasi mual hamil diatas ada juga yang menyebutkan sebagai berikut:
* Serai
Serai mengandung geraniol, citronnelal, eugenol-metil eter, kadinol, dipenten, eugenol, limonen dan sitral. Salah satu khasiatnya adalah mengurangi rasa mual.
Cara mengolah:
Seduh sebatang serai yang telah dimemarkan dengan secangkir teh manis panas. Minum selagi hangat
* Daun jeruk dan daun pandan
Tanaman aromatik seperti daun jeruk dan daun pandan bermanfaat untuk mengurangi rasa mual.
Cara mengolah:
Seduh daun jeruk dan daun pandan (bisa sendiri-sendiri atau digabung, tergantung selera), tambahkan gula/gula jawa atau madu saat akan diminum.
* Jahe
Di dalam jahe terkandung flavoida, polifenol, dan minyak asiri. Rimpang jahe bermanfaat untuk menghangatkan badan, memperlancar mengeluarkan keringat (diaforetik), menambah nafsu makan (stomatik), serta mengurangi rasa mual.
Cara mengolah:
Parut/geprek jahe, seduh dengan air panas, lalu saring. Saat akan diminum tambahkan sedikit gula jawa atau madu.

* Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi serta sumber asam folat yang potensial. Sebutir jeruk dapat memenuhi 20% kebutuhan folat sehari-hari. Seperti diketahui asam folat sangat penting bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko kecacatan pada janin. Bila ibu hamil tidak mempunyai gangguan lambung/mag, rasa buah jeruk yang manis segar juga bisa membantu mengatasi mual muntah.

Anda dapat membaca artikel lain seputar
cara cepat hamil
makanan penyubur agar hamil
makanan pantangan wanita hamil

Demikian cara mengatasi mual saat hamil muda. (ws)

Judul : cara mengatasi mual hamil

Deskripsi : cara mengatasi mual hamil - Cara mengatasi mual saat hamil telah banyak dibahas para dokter kita, namun tidak ada salahnya saya tulis ulang...
keyword :cara mengatasi mual hamil, cara, hindari mual kehamilan, mengatasi mual, Morning sickness, mual, mual muntah