Selain terdapat makanan yang baik untuk ibu hamil ada juga
makanan pantangan untuk ibu hamil. Jika seorang wanita hamil makan secara membabi buta maka kesehatannya dapat terganggu. Setelah kemarin saya memberikan informasi mengenai makanan untuk ibu hamil dan nutrisi ibu
hamil, kali ini saya akan memberikan info mengenai pantangan makanan bagi wanita hamil.
Agar janin dlam kandungan anda sehat dan tumbuh dengan normal, maka janin tersebut membutuhkan nutrisi yang tepat dan bemanfaat bagi perkembangannya, jika tidak terpenuhi maka bisa jadi perkembangannya dapat terganggu.
Setelah anda memakan makanan yang dianjurkan untuk
wanita hamil, berikut ini adalah makanan pantangan yang harus dihindari wanita hamil. Harapannya, kesehatan janin terjaga baik jantung,
paru paru,
lambung maupun usus atau pencernaannya.
- Makanan mentah atau setengah matang : Bagi bumil, penting sekali menghindari konsumsi makanan mentah atau
kurang matang. Makanan ini memungkinkan adanya kandungan bakteri dan
virus yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Karenanya, upayakan
setiap makanan yang ingin bumil konsumsi, tingkat kematangannya sudah
sempurna.
- Alkohol : Meskipun red wine dilaporkan mampu memberikan manfaat kesehatan bagi
tubuh, namun jangan diminum saat hamil. Segala jenis alkohol bisa
bersifat beracun bagi bayi. Jadi hindari minuman ini ketika hamil.
- Mencuci sayuran dan buah-buahan : Salah satu cara sederhana menjaga kesehatan bayi dan bumil ialah mencuci
semua produk makanan dengan teliti sebelum Anda memasaknya. Hal ini
bukan tak mungkin bakteri dan kuman menempel di makanan dan akhirnya
mempengaruhi kehamilan Anda.
- Pemanis buatan : Penyebab: Meski efek samping bahan pemanis tambahan terhadap tumbuh
kembang janin masih belum diketahui secara pasti, sejumlah pakar
melarang wanita hamil mengonsumsi pemanis buatan. Hindari minuman yang
tinggi gula. Lebih baik Anda banyak-banyak minum air putih atau jus buah
segar.
- Mengonsumsi seafood : Seafood mengandung omega-3 yang baik untuk bayi. Namun, Anda juga harus
menghindari makanan laut dengan merkuri yang tinggi. Sebab, hal ini bisa
merusak otak bayi. Selain itu, upayakan menghindari sajian makanan ikan
hiu, king mackerel, kepiting, udang, dan salmon.
- Kafein : Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kalau kafein yang dikonsumsi
ibu hamil bisa membuat bayi lahir dengan berat badan kecil. Meskipun
kopi ada yang tidak berkafein, konsumsinya secara berlebihan tetap
kurang baik bagi kesehatan.
- Susu dan keju tanpa pasteurisasi : Susu dan keju yang belum diproses atau tidak dipasteurisasi tidak
sebaiknya diminum oleh ibu hamil. Sebab kemungkinan besar ada banyak
bakteri yang bersarang di dalamnya. Lebih baik minum susu jenis lain
yang lebih menyehatkan.
- Daging olahan : Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi daging olahan berhubungan
dengan risiko mati muda. Jika orang biasa saja tidak dianjurkan untuk
makan daging olahan, ibu hamil jelas harus menghindari makanan yang satu
ini.
- Teh herbal : Minuman yang satu ini sebenarnya menyehatkan. Namun sifatnya bisa
berubah menjadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Ibu hamil juga
dilarang minum teh bunga chamomile. Untuk lebih jelasnya, hubungi dokter
karena kondisi dan kebutuhan setiap ibu hamil pasti berbeda-beda.
Demikianlah beberapa
makanan pantangan ibu hamil yang perlu dihindari. (ws)