Makanan penyubur agar hamil adalah salah satu cara agar cepat hamil selain mengkonsumsi obat dan vitamin. Karena pola hidup yang sehat akan sangat mempengaruhi tingkat kehamilan. Berikut saya tuliskan makanan penyubur agar hamil yang bisa Anda lakukan dalam kesehariannya.
1. Gandum Utuh
Gandum utuh adalah jenis karbohidrat kompleks yang menyehatkan. Selain
gandum utuh, jenis karbohidrat kompleks lainnya yang bagus untuk
dikonsumsi adalah roti gandum, beras merah, jagung, dan havermut karena
tidak akan mempengaruhi kadar darah dan insulin. Pada kenyataannya,
makanan ini dipilih sebagai makanan penyubur agar cepat hamil karena
bagus bagi insulin yang secara otomatis juga baik untuk meningkatkan
tingkat kesuburan kita.
2. Buah dan Sayur
Makanan penyubur agar cepat hamil yang bersumber dari
buah dan sayuran segar bisa kita peroleh dari sayuran berdaun hijau
seperti bayam, kale dan selada air. Untuk jenis buahnya bisa didapat
dari alpukat, jeruk dan strawberi. Makanan jenis ini juga mengandung
kandungan asam folat yang tinggi sehingga baik untuk kehamilan karena
meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu, makanan penyubur agar
cepat hamil jenis ini juga membantu pengembangan sistem syaraf yang
sehat, mencegah bayi cacat lahir, mencegah penurunan syaraf pada janin
dan memproduksi sperma yang sehat.
3. Tanaman yang mengandung protein
Jenis tanaman yang dimasukkan
sebagai makanan penyubur agar cepat hamil antara lain kacang, kacang
polong dan kacang tanah. Kacang juga mengandung kadar zat besi yang
tinggi sehingga baik untuk meningkatkan kesuburan.
4. Produk olahan susu tinggi lemak
Sebagian besar dari kita mungkin
akan sulit untuk mempercayai bahwa produk susu tinggi kandungan lemak,
yoghurt berlemak bahkan es krim akan dikategorikan sebagai makanan
penyubur agar cepat hamil. Penelitian yang digelar oleh Harvard menemukan bahwa wanita ynag
mengkonsumsi makanan ini memiliki masalah pembuahan yang lebih minim.
Produk olahan susu juga mengandung kalsium yang merupakan nutrisi
kesuburan yang penting.
5. Makanan dengan kandungan lemak yang baik
Makanan penyubur agar cepat
hamil berikutnya adalah yang mengandung asam lemak omega 3, lemak dan
lemak tak jenuh. Jenis lemak ini aman karena mengurangi peradangan dan
juga meningkatkan sensitivitas insulin. Tipe makanan dengan lemak baik
ini antara lain alpukat, kacang-kacangan seperti almond, biji labu, biji
bunga matahari sarden dan juga salmon. Makanan-makanan diatas juga
mengandung vitamin E dan asam lemak yang penting dalam produksi sel yang
sehat. Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung zat kimia yang
disebut phytosterols yang bisa meningkatkan produksi hormon testosteron.
6. Makanan yang mengandung vitamin C tinggi
Pilihan makanan penyubur
agar cepat hamil yang mengandung vitamin C adalah jeruk, buah kiwi,
anggur dan buah lainya yang memiliki kandungan tinggi vitamin C. Vitamin
C menambah kesehatan sperma dengan cara mencegah penggumpalan sperma.
Selain itu makanan atau buah yang tinggi vitamin C bisa meningkatkan
pembuahan dan melepaskan sel telur dari rahim.
7. Madu
Masyarakat mesir kuno mempersembahkan madu pada dewa
kesuburan. Kebudayaan lain bahkan menyarankan pasangan pengantin baru
unruk menempelkan madu di telapak tangan satu sama lain untuk
menyimbolkan kebersamaan. Madu dikategorikan sebagai makanan penyubur
agar cepat hamil karena kandungan nutrisi di dalamnya.
8. Makanan pembangkit gairah seperti asparagus, caviar dan juga coklat.
Asparagus dipercaya sebagai makanan penyubur agar cepat hamil.
Kepercayaan inilah yang menyebabkan para calon pengantin di abad ke 19
biasanya diberikan asparagus sebagai sajian. Coklat dengan jenis coklat
murni mengandung zat kimia yang bagus untuk meningkatkan mood seperti
asam amino dan dopamine yang berhubungan erat dengan fungsi otak. Coklat
bisa membuat kita relaks juga meningkatkan gairah.
9. Ikan salmon
Ikan ini dimasukkan dalam daftar makanan penyubur agar
cepat hamil karena mengandung asam omega 3 yang membantu produksi
hormon.
10. Tiram
Tiram mengandung kadar zat besi yang tinggi sehingga bisa
digolongkan dalam daftar tip makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu
kesuburan. Dengan sendirinya makanan ini dikategorikan sebagai makanan
penyubur agar cepat hamil karena kandungannya yang sangat penting dalam
produksi hormon seks.