Cara mengecilkan perut buncit - Selain wajah, hal menarik yang perlu mendapat perhatian sehubungan dengan penampilan adalah perut yang buncit, gendut, jauh dari kata langsing. Memakai pakaian pun jadi serba salah, dan akhirnya menurunkan rasa percaya diri. Apalagi bagi para kaum wanita yang selalu ingin tampil prima, cantik dan sexy.
Jika sudah memiliki perut buncit, pasti akan berpikiran tentang bagaimana
Cara Mengecilkan Perut dengan cepat, mudah dan alami.
Cara Mengecilkan Perut Buncit secara instan memang sudah banyak dan dapat dilakukan dengan cepat mendapatkan hasil seperti obat pelangsing dan sedot lemak. Namun akan memberikan efek yang tidak baik bagi tubuh. Jadi, alangkah lebih bijak jika memilih cara yang alami. Oke, langsung saja kita simak yuk Cara Mengecilkan Perut Buncit di bawah ini.
1. Olah Raga
Olah raga yang dilakukan secara rutin akan membakar lemak dalam tubuh. Meski tidak banyak, kita bisa lakukan olah raga ringan saat pagi dan sebelum tidur. Melakukan sit up 20-30 kali, lompat tali dan lari pagi.
2. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur banyak mengandung serat yang sangat efektif untuk mengecilkan perut.
3. Air Putih
Meminum air putih sebanyak 8 gelas per harinya dapat menetralisir racun dalam tubuh, memperbaiki metabolisme dan melancarkan saluran pencernaan saat tidur, sehingga lemak dalam perut tidak akan menumpuk.
4. Kurangi Konsumsi Garam
Terlampau banyak garam dalam makanan akan menaikkan ekstrak sodium pada mekanisme yang bisa memperlambat tubuh terdorong agar keluar dari sel. Mengakibatkan perut penuh dan kembung. Maka dari itu, kurangi konsumsi garam dan menggantinya dengan buah yang banyak mengandung air seperti apel dan pir.
5. Minyak Zaitun
Minyak yang kaya rasa ini bisa ditemukan pada salad dan marinade,
mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini
memicu proses rumit di dalam usus yang secara langsung memerintahkan
otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan.
6. Minum kopi dan teh hijau
Siapa sangka kedua minuman tersebut mampu mengecilkan perut anda.
Ternyata kandungan kafein pada kopi mampu membakar kalori dan
mempercepat laju metabolisme dalam tubuh kita. Sementara, kandungan
dalam teh hijau dapat mengurangi penyerapan lemak.
7. Hindari makanan
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang sukar dicerna pencernaan kita.
8. Hindari Makanan Berkabohidrat
Makanan berkarbohidrat walaupun sederhana dapat menimbulkan tumpukan
lemak dalam tubuh, jika tidak segera terbakar seperti melakukan
aktifitas, berolahraga dll. Contoh – contoh makanan berlemak tinggi
adalah jagung, nasi, pasta dll. Diutamakan saat mengkonsumsi makanan
berkarbohidrat tinggi dibarengi dengan makan sayur – sayuran atau
makanan yang berwarna hijau.
Bagaimana? Mudah bukan cara mengecilkan perut buncit. Selamat mencobanya dan semoga berhasil! (WS)